Свежие отзывы
15 октября 2024 23:12
Плеер не работает
Завтра была война - Борис Васильев
24 августа 2024 17:41
подозреваю, что чтец до сих пор не может дочитать эту книгу, потому как залип в очередной неуместной паузе
Кот и Шредер. Охотник на духов - Антон Демченко (книга 1)
23 июля 2024 08:14
Везумные диологи и шизофренические монологи. Бессмысленное огромное колличество бесполезных подробностей. Просто какой то аутизм.
Камер-паж ее высочества. Книга 1. Часть 1 - Юрий Москаленко, Андрей Сидоров, Михаил Тихонов
29 мая 2024 16:29
просто пыль.
Хранитель. Книга 1 - Дмитрий Серебряков
28 мая 2024 22:45
Павел, с 1 по 16 не в том порядке главы идут
Угнать за 30 секунд - Марина Серова
С тобой интересно! Как перестать беспокоиться о том, что о тебе подумают, и найти друзей - Бриджит Уокер Бриджит
Автор: Уокер Бриджит Флинн
Исполнитель:Новожилова Юлия
Время:05:25:04
Добавлено:5-10-2023, 19:04
Возрастные ограничения:(18+)Внимание! Аудиокнига может содержать контент только для совершеннолетних.
Простая программа из пяти шагов, которая поможет преодолеть социальную тревожность, стоящую между подростком и более счастливой жизнью.Подростки постоянно беспокоятся о том, что о них думают другие. Боятся осуждения. Упускают жизнь. Избегают людей или ситуаций. Эта книга расскажет, как освободиться от страха и неуверенности, которые мешают жить полноценной социальной жизнью.Программа для подростков, приведенная в этой книге, предлагает простые шаги, основанные на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Подросток научится распознавать триггеры тревожности и справляться с ними, он откроет для себя способы мягко противостоять вызывающим беспокойство ситуациям и повысить уровень комфорта.В наши трудные времена подросткам как никогда нужны ресурсы для поддержания и укрепления психологического здоровья. Книги этой серии, проданные по всему миру тиражом более 1,6 миллиона экземпляров, просты в использовании, доказали свою эффективность и рекомендованы терапевтами.Для среднего и старшего школьного возраста СодержаниеПредисловиеГлава 1. Многолика я социальная тревожностьГлава 2. Знание - силаГлава 3. Твои инструменты КПТГлава 4. Составление списка триггерных ситуацийГлава 5. Распознавание стратегий избегания и защитыГлава 6. Строим лестницу экспозицийГлава 7. Детализация страхаГлава 8. Планирование экспозиционного экспериментаГлава 9. Проведение экспозиционного экспериментаГлава 10. Как извлечь максимальную пользу из экспозицийГлава 11. Как ты справляешься?Список литературы
Слушать онлайн С тобой интересно! Как перестать беспокоиться о том, что о тебе подумают, и найти друзей - Бриджит Уокер Бриджит
Отзывы о книге С тобой интересно! Как перестать беспокоиться о том, что о тебе подумают, и найти друзей - Бриджит Уокер Бриджит (0)
Похожие книги:
Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств - Дэвид Бернс
Сверхчеловек. Руководство биохакера для продуктивной и долгой жизни - Дэйв Эспри
Как быть взрослым в отношениях. 5 ключей к осознанной любви - Дэвид Ричо
Как нам вернуть Рай - Владимир Шемшук
Хорошие плохие чувства. Почему эволюция допускает тревожность, депрессию и другие психические расстройства - Рэндольф Несси