Проза28 книг(и)S-T-I-K-S108 книг(и)ЛитРПГ168 книг(и)Постапокалипсис632 книг(и)Научно-популярное319 книг(и)Бизнес366 книг(и)Ужасы76 книг(и)Русская классика25 книг(и)S.T.A.L.K.E.R.262 книг(и)Разное388 книг(и)Медицина, здоровье168 книг(и)Эзотерика455 книг(и)Обучение88 книг(и)Для детей1767 книг(и)Фэнтези215 книг(и)Детективы и триллеры144 книг(и)На иностранных языках26 книг(и)Warhammer 40000196 книг(и)EVE online96 книг(и)Этногенез42 книг(и)Метро 203372 книг(и)Стикс20 книг(и)Альтернативные миры27 книг(и)Сталкер15 книг(и)Технотьма8 книг(и)Аудиоспектакль974 книг(и)Боевик2014 книг(и)Попаданцы3816 книг(и)Фантастика, фэнтези14339 книг(и)Ранобэ1235 книг(и)Детективы, триллеры6577 книг(и)Биографии, мемуары1437 книг(и)Любовное фэнтези4979 книг(и)Любовные романы221 книг(и)Роман, проза6295 книг(и)История1100 книг(и)Ужасы, мистика2987 книг(и)Альтернативная история691 книг(и)Классика1698 книг(и)Сказки792 книг(и)Приключения2282 книг(и)Любовный роман4553 книг(и)Юмор, сатира852 книг(и)Психология, философия1379 книг(и)Познавательная литература1506 книг(и)LitRPG1040 книг(и)Фантастика365 книг(и)Поэзия259 книг(и)Религия294 книг(и)
все жанры
Свежие отзывы
Павел
15 октября 2024 23:12
...
24 августа 2024 17:41
подозреваю, что чтец до сих пор не может дочитать эту книгу, потому как залип в очередной неуместной паузе
Кот и Шредер. Охотник на духов - Антон Демченко (книга 1)
23 июля 2024 08:14
Везумные диологи и шизофренические монологи. Бессмысленное огромное колличество бесполезных подробностей. Просто какой то аутизм.
Камер-паж ее высочества. Книга 1. Часть 1 - Юрий Москаленко, Андрей Сидоров, Михаил Тихонов
zxcv
29 мая 2024 16:29
Павел
28 мая 2024 22:45
Павел, с 1 по 16 не в том порядке главы идут
Угнать за 30 секунд - Марина Серова
Аудиокниги на audiobaza.net » Психология, философия » Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием - Митху Сторони

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием - Митху Сторони

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием - Митху Сторони
Исполнитель:Корнеева Алена
Время:05:46:15
Добавлено:5-11-2023, 05:04
Возрастные ограничения:(18+)Внимание! Аудиокнига может содержать контент только для совершеннолетних.
0 0
Голосов: 0
Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем — депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. В этой книге описаны простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом, рекомендации по режиму дня, сна и питания. Эта практичная книга покажет вам пути борьбы с негативным воздействием стресса. С ними вы сможете защитить свое здоровье и сохранить мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы. В каждой главе рассматривается одна из составляющих стресса, включая воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры, а также простые способы борьбы с ними, среди которых упражнения, изменения в рационе и другие повседневные привычки. Когда лучше заниматься физическими упражнениями — и сколько достаточно? Какая еда полезна для мозга, а какая — не очень? Как можно использовать музыку, спорт и мотивацию для того, чтобы двигаться вперед, несмотря на трудности? Книга даст ответы на все эти вопросы.
Слушать онлайн Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием - Митху Сторони
Отзывы о книге Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием - Митху Сторони (0)
Ваше имя:
Ваш E-Mail: